23-letna Petra Kvitova je še tretje leto zapored sezono končala med TOP10 igralkami (2011-2., 2012-8., 2013-6.)!. Zmagovalka Wimbledona 2011 je imela med sezono nekaj vzponov in padcev, a se je na koncu vseeno uvrstila na zaključni turnir v Carigradu, kjer izpadla v polfinalu proti Kitajki Li Na. Vmes je prišlo do spremembe v njenem privatnem življenju, saj je nekaj let mlajšega češkega tenisača Adama Pavlašeka (19 let), zamenjala z izkušenim rojakom, lomilcem src teniških igralk, Radekom Stepanekom (35 let), ki se je ločil od Nicole Vaidišove!
Petra želi v novi sezoni ponovno konkurirati za sam vrh WTA lestvice in priprave pred začetkom leta 2014 so v polnem teku. Čehinja trenira pod vodstvom trenerja Davida Kotyza, za telesno pripravo pa skrbi Marek Vsetiček. Kako je videti en takšen dan na pripravah je Kvitova opisala v nekaj stavkih!
.png)
7h - Vstanem
7.30h - 20 minut teka. To je predvsem lahek tek v okolici, da prebudim telo in poženem kri po žilah.
8h - 10-20 minut raztezanja, kar je dobro za mišice.
8.30h - Na vrsti je zajtrk. Večinoma jem "müsli" z jogurtom in sadjem. Maline in borovnice imam najraje. Sledi še zeleni čaj!
9.30h - Ura in pol tenisa z Davidom. V predsezoni je poudarek na igri z osnovne linije, ob koncu pa se posvečava servisu.
11h - Ponovno 30 minut teka. Tokrat je na vrsti Marek in vse je veliko bolj intenzivno.
11.30h - Ponovno raztezanje mišic, kar je zelo pomembno po napornem delu.
12.30h - Na vrsti je kosilo, nekaj lahkega, zelo rada ima suši. Nato sledi kratek počitek.
14h - Ura in pol dela na telesni moči . Tukaj veliko delava na mišični masi, a na različen način. Včasih dodajava šprint, včasih vaje v telovadnici.
17h - Masaža, ki so jo mišice zelo potrebne po vseh naporih.
19h - Moram zaužiti čim več proteinov, zato jem meso, ponavadi piščančje ali goveje z veliko zelenjave in solate.
20.30h - Relaksacija. Trenutno gledam nekatere češke nadaljevanke, ki so mi zelo všeč.
21h - Ponavadi sem tako izčrpana, da sem takrat že v postelji in nimam niti moči, da bi brala priljubljeno knjigo... .
foto: images.google
pripravil: Marjan B.
Kje kupujete teniško opremo ?
Komentarji